o której

[...] Open lewej ręki oraz prawej (2 x transmisja na żywo po ok. 1,5 h). Potem retransmisje w Polsat Sport, Polsat Sport Extra, Polsat 2, Mega Sport Ukraina, Ring Tv Bułgaria. O której godzinie to jeszcze nie wiadomo, ale jak już zostanie ustalona godzina to z całą pewnością poinformujemy. Jak będzie możliwość (a wszystko na to wskazuje)odbędzie się [...]

nie jest tak, że te zmulenie przychodzi po grubszym posiłku, który spożywasz wracając do domu (przed treningiem)? O której zaczynasz dzień? Osobiście możesz traktować trening jako rozluźnienie, jednak organizm to traktuje jako kolejny dość mocny stresor. Kolejna sprawa, że godzina 21 to już tak fizjologiczne ułożone, że organizm powinien się [...]

O której partii mówisz, że nie jest najlepszym wyborem?!

o której koniec pojedynku??

[...] 200g ryba sola 180g ziemniaki 120g olej 10g daj ryż brązowy, kaszę, makaron razowy zamiast ziemniaków. przed trenin:pomarańcza 200g maślanka 250g po co ta maślanka? po treningu: ser twarogowy półtłusty 120 g białko jaj 100 g olej sojowy 5 g daj chude mięso + ryż... -jw. Twaróg przed snem, białko jaja do śniadania. O której jest ostatni posiłek?

[...] możliwych zawodników wagi ciężkiej na świecie walczących ze sobą. Masz gościa, który pokonał Francisa Ngannou, prawda? I gościa, który jest niepokonany z całą historią, o której właśnie powiedziałeś, prawda? Ta walka zrobiła furorę. Wzbudziła duże zainteresowanie. Ciryl Gane wyglądał niesamowicie.” Istnieje kilka ciekawych aspektów budujących [...]

o której chodzisz spać?

dwa pytanka do dietki co dałe wyżej. 1-czy można jakoś to zmodyfikować aby III posiłek był przedtrenongowy a IV po treningowym? 2-jezeli biegam o 20-11 to o ktorej jesc ostatni posilek?

[...] przyjaciół. ośmiu potwierdziło, że spał, dwóch - że jeszcze jest. ******************************************************** Pomyśl sobie liczbę. Pomnóż ją przez 2. Dodaj do niej 10. Odejmij liczbę, którą sobie pomyślałeś. Dodaj do wyniku 5. Teraz dodaj tę liczbę, o której sobie pomyślałeś. Pamiętasz wynik? Teraz zamknij oczy. Ciemno, co?

Starbucks. Nie postrzegam Ciebie jako nakoksowanego mutanta lecz jako zgryźliwego, zakompleksionego pismaka. Takie odczucia mam czytając Twoje wywody.Jakim prawem osądzasz w ten sposób ludzi oglądających Super a nie Telewizjer? Co masz do reporterów którzy ujawnili więcej przestępstw niż nasza opieszała policja.Cytuję Twoje słowa: reporterzy [...]

wszystko tez zalezy gdzie trafisz i jaka prace znajdziesz, ale dla upartego nic trudnego, silki sa tutaj od 9 to najwczesniej, kiedys chodzilem na silke na 19:30 po pracy a koczylem o 18, rano siadanie, o 11 tutaj maja 15 min przerwe wiec drugie siadanie, o 13 lunch wiec obiad, o 17 15 min przerwych znow posilek, o 18 konczysz, mozna zjesc [...]

dobra nie narzekamy };-) weź lepiej powiedz o której będą wyniki ? mam nadzieje ze dasz cynk od razu

Ech naogladales sie.... Na wideo to ten w pomaranczowym nie zostal powaznie kopniety. Wzieliby takiego Salete i niech on kopie. Pewnie zlamalby tego idiocie miednice. Co do kopniec i udezen wogole: Najlepszym sposobem na unikniecie ich jest odpowiedni dystans. Powie ci to kazdy bokser. oczywiscie chcac samemu udezyc czy kopnac trzeba zmniejszyc [...]

"_Knife_ a jaka atmosfera jest na tajskim i o ktorej sekcji mowisz?:)" Dobra atmosfera. Jest grupa początkująca - która jest na razie na etapie "kolanka na wprost" i podstaw - więc spokojnie byś sobie poradził (tydzień temu prowadziłem tam treningi dla wszystkich grup). "Bo tak sobie mysle, ze jak takie ucherko się pojawi [...]

przede wszystkim nie ma sensu w ten sposób ćwicyć. druga rzecz to ta o której pisza wszyscy- poznaj swoje zapotrzebowanie i go realizuj z żelazną niemal konsekwencją- innej drogi nie ma... to takie proste powinno sie wydawać- musisz poznać swoje potrzeby tak samo jak musi sie poznac droge po której zmierza sie do okreslonego celu- bo inaczej [...]

Konkret. Ja zaraz idę na grilla, ale, że zacząłem wycinkę, to skończy się chyba na tej flaszce czystej o której pisał koles08, bo dzisiaj weszły dwa posiłki i prawie domknięty bilans %-)

A to kula o której wyżej pisałem.

Mam do Ciebie pytanie, ile trwała Twoja redukcja o której kiedyś wspominałeś? Do jakiego BF orientacyjnie wtedy doszedłeś zanim przymasowałeś :-)?

JustBe - myślę, że w innym poście pisząc, ze skorzystasz z mojego treningu chodziło Tobie o mój trening, który wkleiłem w tym poście jest tylko jedna zmiana, o której powinieneś wiedzieć: biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc - regresja przykład (mój ostatni trening): 6x50kg 8x40kg 10x30kg 12x25kg próbowałem w jednej serii zdjąć [...]

Piszesz bzdury... a wiem to bo akurat jestem z jednej z tych rekrutacji o której piszesz i jakoś się dostałem a maxa nie miałem. Na kompani chyba nikt nie miał. Z biegania maxa miało kilka osób, trochę więcej jeśli chodzi o podciąganie. Dodatkowo jeszcze się dużo osób z rezerwy dostało.